Как пережить отказ при знакомстве и не потерять уверенность
· Редакция Lalove · 4 минуты чтения
Отказ при знакомстве переживается легче, если помнить простую вещь: человек сказал «нет» не вам целиком, а конкретной паре «он и вы» в конкретный момент. Дайте себе сутки на досаду, не пишите ничего в ответ сгоряча, сделайте один полезный вывод, если он есть, и возвращайтесь к общению с другими людьми. Уверенность восстанавливается не размышлениями, а новым опытом, в котором вас принимают.
Почему даже маленький отказ так задевает
Отказ от человека, которого вы видели один раз, может болеть не меньше, чем расставание. Дело в ожиданиях: за переписку вы успели представить совместные выходные, общие шутки, как знакомите его с друзьями. Отказывают вроде бы в одной встрече, а теряете вы всю эту придуманную историю.
Вторая причина в том, что отказ редко объясняют. Пустое место тут же заполняет внутренний критик: «слишком толстая», «скучный», «опять не так». Полезно ловить эти мысли и называть их тем, что они есть, то есть догадками, а не фактами.
Что делать в первые сутки
- Не отвечайте сразу. Если хочется написать «Ну и зря» или «Объясни, что со мной не так», отложите телефон хотя бы на час. Максимум, что стоит отправить: «Понял, спасибо, что сказала честно».
- Уберите напоминания. Закреплённый чат, открытая анкета, фото в галерее: спрячьте их, чтобы не перечитывать переписку по кругу.
- Займите тело. Прогулка, спортзал, уборка. Пока руки и ноги заняты, голова меньше прокручивает одни и те же фразы.
- Поговорите с кем-то своим. Не за советом, как вернуть человека, а чтобы услышать живой голос, который к вам хорошо относится.
- Не принимайте больших решений. Удалить все анкеты навсегда, «больше никогда не знакомиться» — такие выводы в первый вечер почти всегда ошибочны.
Про вас это или нет: быстрая проверка
Иногда в отказе есть полезная информация, но чаще её нет. Разделите причины на две группы.
| Не зависит от вас | Можно учесть в следующий раз |
|---|---|
| Не ваш типаж внешности | Фото в анкете сильно отличаются от того, как вы выглядите сейчас |
| Человек ещё не отпустил бывшего партнёра | На свидании вы в основном говорили о себе |
| Разные планы: вы ищете семью, он нет | Вы полтора месяца переписывались и не предлагали встретиться |
| У него одновременно шли другие знакомства | Вы опоздали на полчаса и не предупредили |
Если причина из левого столбца, делать ничего не нужно. Если из правого, это не повод себя ругать, а понятная задача. Например, обновить снимки помогут рекомендации про фото для анкеты.
Мысли, которые помогают, и мысли, которые топят
Топит: «Мне всегда отказывают». Помогает: «Мне отказали трое за этот месяц, и с двумя я сам не хотел продолжать».
Топит: «Со мной что-то не так». Помогает: «Мы не совпали, и это выяснилось быстро, а не через год».
Топит: «Больше таких, как она, не будет». Помогает: «Мне понравились в ней конкретные вещи: юмор, спокойствие. Теперь я знаю, что ищу».
Это не самовнушение, а более точное описание того, что произошло. Первые фразы обобщают один случай на всю жизнь, вторые оставляют его одним случаем.
Совет редакции. Если отказ вызывает сильную обиду, спросите себя, сколько вы на самом деле знали этого человека. Обычно выясняется, что пару часов живого общения, и жалко вам не его, а надежду.
Как вернуться к знакомствам без страха
Страх следующего отказа лечится количеством, а не ожиданием «того самого» человека. Когда у вас идут несколько спокойных разговоров, одно «нет» не обрушивает всё. Это не значит, что нужно встречаться со всеми подряд: просто не ставьте всё на одну переписку.
- Пишите тем, чья анкета действительно зацепила, и ссылайтесь на конкретную деталь из неё.
- Предлагайте встречу в первые одну-две недели общения, чтобы не накапливать иллюзий.
- Выбирайте разделы, где люди сами указали цель. На Lalove, например, есть раздел общение и дружба для тех, кто не готов сразу к романтике, и раздел для серьёзных отношений.
Если вы стеснительны и каждый отказ надолго выбивает из колеи, прочитайте материал о том, как знакомиться, если стесняешься. А если после отказов подолгу держится тяжёлое состояние, пропадает сон и интерес ко всему, это повод поговорить со специалистом, а не терпеть в одиночку.
Вопросы и ответы
Сколько времени нужно, чтобы отойти от отказа? После одного свидания обычно хватает нескольких дней. Если прошли недели, а вы всё ещё проверяете страницу человека, стоит разобраться, что именно вас держит.
Стоит ли спрашивать, почему мне отказали? Один раз и спокойно можно, но честного и полезного ответа вы, скорее всего, не получите. Не делайте свою самооценку зависимой от этого ответа.
Можно ли попробовать ещё раз, если отказали? Если человек ясно сказал «нет», повторные попытки выглядят как давление. Исключение, когда отказ был про обстоятельства: «сейчас переезжаю, напиши через месяц».
Почему мне отказывают чаще, чем другим? Сравнивать себя с другими бесполезно: вы не видите их отказов. Лучше посмотрите на анкету и первые сообщения свежим взглядом или попросите друга честно их оценить.